🌿✨ « Celui qui regarde à l’extérieur rêve, celui qui regarde à l’intérieur s’éveille. » – Carl Gustav Jung

Comment être complètement à l’aise avec soi-même ?😌🧦✨Facile : commencez par porter des chaussettes dépareillées en public. Si vous survivez au regard désapprobateur d'une vieille dame dans le bus 👵🚌, vous êtes sur la bonne voie.Mais plus sérieusement : être à l’aise avec soi-même, ce n’est pas un état permanent, c’est une gymnastique quotidienne 🤸. Un peu comme faire des abdos, mais pour l’estime de soi (et avec moins de courbatures... quoique 🥲).C’est apprendre à faire la paix avec cette petite voix intérieure qui dit parfois : « T’es pas assez… » 🤯.Pas assez beau, pas assez drôle, pas assez productif, pas assez "comme les autres".Un scoop (mais cela reste entre nous !) : les autres ne sont pas plus à l’aise que nous, ils ont juste appris à hocher la tête avec assurance pendant qu’ils paniquent intérieurement 😅.Être bien avec soi-même, c’est aussi rire de ses propres maladresses 🤦‍♀️😂, reconnaître ses contradictions 🤷‍♂️⚖️, et parfois, se faire un câlin mental en se disant : « On fait ce qu’on peut, et c’est déjà pas mal. » 🧠💛Alors non, je n’ai pas trouvé la recette magique 🧙‍♂️. Mais j’ai quelques ingrédients :– un zeste d’auto-dérision 🍋– une pincée de bienveillance 🧂– et une grosse louche de lâcher-prise 🥄🫖Mélangez bien, laissez reposer, et savourez chaque jour où vous vous surprenez à vous dire :« Franchement, je ne suis pas si mal. » 😌Et comme a dit avec brio une élève de 6ème qui participait à un de mes ateliers philo - le thème était "être ou paraître" - :"Si on passe sa vie à faire semblant d'être quelqu'un d'autre, on ne pourra jamais savoir qui on est nous-même" ! 🤔 😉

La Vie Exaspérante de la Personne Parfaite ✨Elle se lève chaque matin à 5h12, sans réveil ⏰, parce que son horloge biologique est d’une ponctualité suisse .Son haleine sent la menthe sauvage 🌿 et ses cheveux tombent naturellement exactement comme sur Pinterest .Elle médite 22 minutes 🧘‍♀️, boit de l’eau tiède citronnée 🍋, puis enchaîne 37 minutes de yoga avec un sourire humble et inspirant . Bien sûr, elle ne transpire pas. Elle rayonne .Au travail , elle ne fait jamais d’erreur ✅. Elle trouve des solutions élégantes, écoute activement ses collègues sans les interrompre 👂, et ne nourrit aucune animosité secrète envers Géraldine 🙃, même quand Géraldine prend TOUT le crédit.Elle mange sainement 🥗, sans jamais craquer. Elle ne connaît ni les chips à minuit , ni les gâteaux industriels en cachette . Son frigo est un temple : avocat 🥑, graines de chia, et des trucs verts aux noms latins 🌱📜.Elle a une vie sociale épanouie mais jamais envahissante . Elle répond aux messages dans l’heure , annule rarement, et sait exactement quoi dire dans toutes les conversations 💬, y compris celles avec des gens qui parlent de crypto 🪙 ou de vin nature 🍷.Ses enfants (si elle en a) disent merci, s’il te plaît, et "peux-tu m’imprimer une carte mentale pour structurer mes émotions, maman ?" 🧒Elle n’a pas de cernes. Jamais. Bref, elle est parfaite 😇. Et profondément... épuisante 😵‍Heureusement, elle n’existe pas 🙏Et c’est probablement la meilleure nouvelle de la journée 🎉🥳Mais qui voudrait avoir une mère, une conjointe ou une amie comme ça ? 🤖Franchement… personne. À part peut-être un robot suédois  en quête d’un partenariat stable pour optimiser sa productivité émotionnelle 📊.Imaginez :Une mère qui vous réveille avec un smoothie d’épinards 🥬 et une citation inspirante ✨ à 6h30 du matin .Une conjointe qui ne laisse jamais traîner un slip 🧺 — mais qui range les vôtres en silence, avec un regard de compassion passive-agressive 👀.Une amie qui vous écoute sans juger 🧘‍♀️, certes, mais qui glisse subtilement dans la conversation qu’elle a lu 14 livres ce mois-ci 📚, tout en fabriquant ses cosmétiques maison .Elle ne rit pas trop fort en public 🤐.Elle ne s’énerve jamais 😇.Elle planifie ses vacances 11 mois à l’avance , en tableaux Excel 📈.Elle dit "je suis déçue mais je comprends ton choix" au lieu de simplement dire : "non mais t’es sérieux ?!” 😤C’est trop.Trop lisse, trop sage, trop tout ⚠️.On veut des gens qui râlent 😠, qui rient en travers 😂, qui disent des bêtises 🤪, qui changent d’avis 🔁, qui mangent du chocolat en cachette 🍫 et qui nous disent :"Tu veux que je te dise une énorme méchanceté sur ton ex 💔 ou on commence par du vin ?” 🍷Alors non, on ne veut pas d’une femme parfaite 🙅‍♀️.On veut une femme vivante 💃.Et ça tombe bien : elle est beaucoup plus drôle 😏.

🌿 LES 5 FAÇONS DE MIEUX VIVRE AVEC SON PASSÉ 🌿Parce que notre passé façonne notre présent… mais ne doit pas l’emprisonner.💭 Vous vous surprenez à ressasser des souvenirs douloureux, à regretter des choix, ou à vous demander « et si… » ? Le passé peut être un professeur, mais il ne doit pas devenir un geôlier. Voici 5 clés pour vous réconcilier avec lui, et avancer plus léger·e.🔑 1. Accueillir ce qui a été, sans jugementLe passé ne change pas, mais notre regard, lui, peut évoluer. Plutôt que fuir ou combattre vos souvenirs, tentez de les observer avec bienveillance. Ce que vous avez vécu a fait de vous la personne que vous êtes aujourd’hui.📘 Exercice : écrivez une lettre à votre « moi du passé », avec compassion, comme à un·e ami·e.🔑 2. Tirer le fil du sensMême les expériences les plus douloureuses peuvent révéler des leçons, des forces, ou des valeurs que vous n’auriez pas découvertes autrement. Ce n’est pas les excuser, mais leur donner une place plus utile dans votre histoire.🌱 Demandez-vous : « Qu’est-ce que cette épreuve m’a appris sur moi ? »🔑 3. Faire la paix avec l’imperfectionNous avons tous des zones d’ombre, des erreurs, des « j’aurais dû… ». Mais la perfection n’est pas humaine. S’autoriser à avoir été imparfait·e, c’est s’autoriser à être en paix.🕊️ Répétez-vous : « J’ai fait de mon mieux avec ce que je savais à l’époque. »🔑 4. Créer du présent qui fait sensLe passé pèse moins lorsqu’on nourrit activement un présent aligné avec ses valeurs. Chaque choix que vous faites aujourd’hui est une victoire sur ce qui vous a blessé·e hier.☀️ Quelles petites actions pouvez-vous poser pour vous sentir fier·e de vous aujourd’hui ?🔑 5. Se faire accompagner si besoinCertaines blessures ne se referment pas seules. Il est courageux, pas faible, de demander de l’aide. Un thérapeute, un groupe de parole, un coach : vous n’avez pas à porter tout ça seul·e.💬 Demander de l’aide, c’est honorer sa douleur sans s’y noyer.En résumé :Clé n°1 – Accueillir sans travestir Clé n°2 – Offrir du sens à ce qui futClé n°3 – Cesser de viser la perfectionClé n°4 – Habiter pleinement le présentClé n°5 – S’entourer, demander du soutien💫 Le passé fait partie du voyage, mais il ne tient pas le volant.Et vous, comment apprenez-vous à marcher aux côtés de votre passé ?Laissez un mot, une pensée, un fragment de votre chemin 🌿

🌿 Anecdote d’un banc public 🌿Un jour, j’étais assise sur un banc, observant des fragments de vie. À ma gauche, un vieux monsieur nourrissait les pigeons avec une précision militaire. À ma droite, un petit garçon de 5 ans tentait de leur apprendre à jouer au football avec une brioche. Amusante collision des générations 😉Le vieil homme se tourne alors vers l’enfant et lui dit :— Tu sais, petit, ils ne joueront jamais au foot.L’enfant répond, très sérieux :— Peut-être… mais moi, je leur apprends quand même.Et là, j’ai compris quelque chose.Le monde est peut-être divisé entre ceux qui nourrissent les pigeons et ceux qui leur apprennent à rêver. Les uns perpétuent, les autres inventent. Les deux sont essentiels à l’équilibre 🍃🍀✨Depuis, j’ai gardé cette image en tête.Quand la vie me semble trop sérieuse, je me demande :“Et si j’essayais d’apprendre quelque chose d’impossible aux pigeons ?”

💪Nous n'avons pas le pouvoir de changer notre passé, mais nous avons le pouvoir de transformer la façon dont il résonne aujourd’hui 🥳Et si la vraie liberté, c’était de ne plus obéir à l’écho du passé ? 🎤Soyons clairs une bonne fois pour toutes : le passé, c’est comme une Story que l’on a déjà postée 📱. Une fois qu’elle est là, impossible de la modifier.On peut juste la revoir, parfois avec tendresse, parfois avec un soupçon de honte — ce fameux mélange de "C’était quand même sympa" 😌 et de "Mais qu’est-ce qui nous a pris ?" 😳Et inutile de chercher à l’effacer : ni des souvenirs collectifs, ni de notre propre esprit… surtout pas à trois heures du matin 🌙🧠.Non, nous ne pouvons pas réécrire ce que nous avons dit, raté ou supporté ❌.Le passé, c’est cuit. Fait. Classé.Merci, au revoir 👋.Mais — et c’est là que ça devient intéressant —son écho, lui, nous pouvons en faire quelque chose. L’écho, qu’est-ce que c’est ?C’est cette petite voix intérieure, jamais vraiment à court d’imagination, qui nous murmure :– "Tu vois, encore un échec. Comme la dernière fois." 😒Ou :– "Fais attention, rappelle-toi ce que ça t’a coûté…" ⚠️Et parfois, sans la moindre pitié :– "T’es pas capable. Tu l’as déjà prouvé, non ?" 🥀Cet écho-là, CE N’EST PLUS le passé.C’est la façon dont il continue de parler en nous. 🗣️Et ça, c’est quelque chose que nous pouvons transformer 🔧.Nous pouvons décider de changer la bande-son 🎶. De réécrire le commentaire ✍️.Remplacer un "On s’est plantés" par :– "On a appris. Violemment, certes, mais appris." 📚Un "Plus jamais on ne fera confiance" par :– "Maintenant, on sait lire entre les lignes et flairer les embrouilles." 🕵️‍♀️🧠Et au lieu de ruminer comme des boulangers de l’angoisse 🥐😬 :– "OK. Cette version de nous a fait ce qu’elle a pu. Aujourd’hui, on a évolué." Transformer l’écho du passé, ce n’est pas mentir sur ce qui a été.C’est changer la manière dont ça continue de résonner. C’est garder la mémoire, sans rester piégés dans le drame 🎭.C’est prendre la parole à notre tour, et dire :– "Ça suffit. Ce souvenir ne décide plus pour nous." ✋Parce qu’en fin de compte, c'est nous qui tenons le micro. 🎙️Marie-HélèneBiographeDe Coeur à Plume 🦉🌺✨

✨ Pourquoi j’admire Simone Veil (et pourquoi j’aurais aimé lui écrire une lettre, bien pliée dans une enveloppe crème) 💌🕊️Parfois, en écoutant des vies cabossées, résistantes, lumineuses… je pense à Simone Veil.Cette femme. Cette force tranquille. Cette dignité debout.📚 Simone Veil, c’est l’intelligence qui n’écrase jamais, c’est la douleur qui ne cherche ni revanche ni pitié, c’est la mémoire vivante qui éclaire — sans jamais brûler.Elle a tout traversé. L’indicible. L’inhumain. L’injustifiable. Et elle s’est tenue droite, belle, pudique, à parler pour les autres quand tant d’autres se taisaient.💼 Ministre. Mère. Déportée. Européenne convaincue. Simone Veil, c’est la preuve vivante que l’on peut choisir la vie, même quand elle vous a tout pris. Que l’on peut défendre sans hurler. Convaincre sans écraser. Et bâtir, encore, sans céder au cynisme.En tant que biographe, je l’admire pour ce qu’elle a osé transmettre : la mémoire, oui — mais surtout l’humanité. Elle a montré que l’on peut parler du pire, et que ce soit utile, vivant, transformant. Elle m’inspire chaque fois que j'écoute ceux que l’on n’écoute pas assez.🖊️ Écrire, c’est parfois ça : rendre hommage sans monument, juste avec des mots justes.Simone Veil, si je pouvais, je vous dirais merci.Et je glisserais une rose blanche entre les pages.« La mémoire ne doit pas être une prison, mais une force. »— Simone Veil

Pourquoi j’admire Rosa Parks (et pourquoi je rêve qu’elle m’ait raconté son histoire dans une cuisine tranquille, avec du thé et du courage chaud)

📌 POST 5/5 : Et si raconter sa vie… était un acte de confiance ?📖 Se faire confiance, c’est aussi croire que notre histoire mérite d’être racontée.Après avoir exploré l’amour fondateur, l’élan de l’action et la fidélité à notre désir… il reste un terrain magique : celui de la confiance en la vie elle-même 🌿✨C’est là que le travail de biographe prend tout son sens. Quand quelqu’un choisit de raconter son histoire, de la déposer, de la relire, de la transmettre… il ou elle fait un acte puissant : reconnaître que sa vie, avec ses détours, ses doutes, ses éclats, a de la valeur. 💛🎢 Parce que non, la vie ne suit pas toujours une ligne droite. Elle hésite, trébuche, invente. Et pourtant, elle mérite d’être dite. La confiance en soi, c’est aussi ça : oser relire son passé sans honte, avec tendresse, pour mieux continuer à écrire les pages suivantes.👉 Peut-être que vous aussi, vous avez envie de poser des mots sur ce que vous avez vécu. De prendre ce recul si précieux, celui qui transforme une existence en récit. Et de vous rappeler que vous n’êtes pas un brouillon… mais un livre en devenir 📚💫Je suis là pour ça. Pour écouter, poser des mots, vous aider à faire le lien entre les morceaux. Raconter, c’est guérir un peu. C’est éclairer les autres aussi.Et si on en parlait ? 🌟Marie-HélèneBiographeDe Coeur à Plume 🦉🌺✨

📌 POST 4/5 : Ne vous comparez pas, admirez… et avancez.🌌 Vous voulez avoir confiance en vous ? Arrêtez de regarder les autres. Regardez-vous. Vraiment.Dans un monde qui note, classe, et fait des podiums pour tout, Charles Pépin nous fait un cadeau immense : il nous invite à ne plus nous comparer. La comparaison, c’est le POISON lent de la confiance : elle blesse, mais elle n’enseigne rien 🧪😖À la place, il propose l’admiration ✨Pas l’idolâtrie. Mais l’émerveillement sincère devant celles et ceux qui nous inspirent. Admirez, et reprenez votre élan. Ne copiez pas : laissez-les réveiller l’étoile en vous 🌟Laissez-les juste vous inspirer.Et puis, surtout : restez fidèle à son désir. Votre vrai désir, celui qui vibre. C’est lui qui vous guide vers votre propre version de la réussite. C’est lui qui vous éloigne du bruit du monde… pour vous rapprocher de votre propre musique 🎶Et si on faisait encore un pas plus loin ? Après avoir eu confiance en l’autre, en soi… et si on osait faire confiance à la vie elle-même ? Oui oui, à l’imprévu, au mystère. C’est le dernier (et plus beau) secret…👉 Rendez-vous lundi pour le mot de la fin : … En attendant je vous souhaite un week-end lumineux 😎💥✨Marie-HélèneBiographeDe Coeur à Plume 🦉🌺✨

📌 POST 3/5 : Se salir les mains pour se fabriquer soi-même ?👐 Et si la confiance en soi se fabriquait avec un marteau, une casserole ou un lopin de terre ?Non, je ne vais pas vous proposer un stage de poterie (enfin, pas encore 😅). Mais Charles Pépin insiste : notre main est la grande oubliée de la confiance. Quand on ne fait plus rien de concret, on doute de soi. Or fabriquer des choses, c’est aussi se fabriquer soi-même 🔨💡Et puis il y a cette idée puissante : la confiance ne vient pas AVANT l’action… elle en est le fruit. Vous avez déjà pris une décision sans être sûr•e ? Bravo, vous avez fait un bond de géant 🎯D'ailleurs, savez-vous que choisir et décider, ce n'est pas la même chose ? 🤓👉Choisir, c’est comme être devant un buffet : tu regardes les options, tu hésites, tu compares… “Hmm, tarte au citron ou fondant au chocolat ?”👉Décider, c’est quand tu prends ta fourchette et que tu plantes définitivement dans le fondant. Fin du suspense.En bref :Choisir, c’est explorer.Décider, c’est trancher.Et parfois, tu choisis… mais tu ne décides jamais (coucou les indécis au resto 😅).Décider, c’est être libre même avec le doute dans les poches. Agir, c’est rencontrer le monde.Et si on échoue ? Ce n’est pas grave. L’échec, c’est juste une preuve que l’on avance 🌀👉 Mais comment rester fidèle à soi-même dans un monde où tout pousse à se comparer ? Réponse dans le prochain post… et ça va faire du bien 😎Marie-HélèneBiographeDe Coeur à Plume 🦉🌺✨

📌 POST 2/5 : La confiance, cette drôle de plante que l'on arrose à plusieurs.🌱 Et si la confiance en soi commençait… par les autres ?On croit souvent que la confiance est une affaire personnelle, du genre "j’ai confiance ou j’ai pas confiance". Eh bien non. Selon Charles Pépin, elle pousse d’abord dans les bras des autres. Bébé, on ne sait rien faire tout seul : il faut qu’un regard, une voix, un câlin nous disent “Tu es en sécurité. Tu peux explorer.” ❤️👶La confiance en soi, c’est un cocktail étonnant : un zeste d’amour reçu, un nuage de regard bienveillant, et une pincée de permission d’échouer. Il faut être mis en confiance… avant de pouvoir avoir confiance 💫.Et puis un jour, il faut bien se lancer. Tomber, rater, recommencer. C’est là que la confiance devient action. Et pour ça, il va falloir… retrousser nos manches 😏🛠️👉 Demain, on parle de la magie de nos mains, de nos décisions un peu folles et de la puissance d’agir. Vous venez ?Marie-HélèneBiographeDe Coeur à Plume 🦉🌺✨