🌿 LES 5 FAÇONS DE MIEUX VIVRE AVEC SON PASSÉ 🌿
Parce que notre passé façonne notre présent… mais ne doit pas l’emprisonner.
💭 Vous vous surprenez à ressasser des souvenirs douloureux, à regretter des choix, ou à vous demander « et si… » ?
Le passé peut être un professeur, mais il ne doit pas devenir un geôlier.
Voici 5 clés pour vous réconcilier avec lui, et avancer plus léger·e.
🔑 1. Accueillir ce qui a été, sans jugement
Le passé ne change pas, mais notre regard, lui, peut évoluer. Plutôt que fuir ou combattre vos souvenirs, tentez de les observer avec bienveillance. Ce que vous avez vécu a fait de vous la personne que vous êtes aujourd’hui.
📘 Exercice : écrivez une lettre à votre « moi du passé », avec compassion, comme à un·e ami·e.
🔑 2. Tirer le fil du sens
Même les expériences les plus douloureuses peuvent révéler des leçons, des forces, ou des valeurs que vous n’auriez pas découvertes autrement. Ce n’est pas les excuser, mais leur donner une place plus utile dans votre histoire.
🌱 Demandez-vous : « Qu’est-ce que cette épreuve m’a appris sur moi ? »
🔑 3. Faire la paix avec l’imperfection
Nous avons tous des zones d’ombre, des erreurs, des « j’aurais dû… ». Mais la perfection n’est pas humaine. S’autoriser à avoir été imparfait·e, c’est s’autoriser à être en paix.
🕊️ Répétez-vous : « J’ai fait de mon mieux avec ce que je savais à l’époque. »
🔑 4. Créer du présent qui fait sens
Le passé pèse moins lorsqu’on nourrit activement un présent aligné avec ses valeurs. Chaque choix que vous faites aujourd’hui est une victoire sur ce qui vous a blessé·e hier.
☀️ Quelles petites actions pouvez-vous poser pour vous sentir fier·e de vous aujourd’hui ?
🔑 5. Se faire accompagner si besoin
Certaines blessures ne se referment pas seules. Il est courageux, pas faible, de demander de l’aide. Un thérapeute, un groupe de parole, un coach : vous n’avez pas à porter tout ça seul·e.
💬 Demander de l’aide, c’est honorer sa douleur sans s’y noyer.
En résumé :
Clé n°1 – Accueillir sans travestir
Clé n°2 – Offrir du sens à ce qui fut
Clé n°3 – Cesser de viser la perfection
Clé n°4 – Habiter pleinement le présent
Clé n°5 – S’entourer, demander du soutien
💫 Le passé fait partie du voyage, mais il ne tient pas le volant.
Et vous, comment apprenez-vous à marcher aux côtés de votre passé ?
Laissez un mot, une pensée, un fragment de votre chemin 🌿
Marie-Hélène
Biographe
De Coeur à Plume 🦉🌺✨
